僕の筋トレメニュー

なんとなく…

いつもしてる大胸筋のメニューでも

書いとこう。

あ、ちなみに僕の

体重は67kg身長は175cm

追い込む時は追い込むけど

最低ノルマのメニュー。

・ベンチプレス

85kg7rep×7

65kg8rep×5

・ケーブルクロスオーバー

MAX20rep×3

3or4日に一回は必ずやってるメニュー

まぁ、ちょっとの基準になれば…

あと、日記感覚

明日も頑張ろ。。