なんとなく… いつもしてる大胸筋のメニューでも 書いとこう。 あ、ちなみに僕の 体重は67kg身長は175cm 追い込む時は追い込むけど 最低ノルマのメニュー。 ・ベンチプレス 85kg7rep×7 65kg8rep×5 ・ケーブルクロスオーバー MAX20rep×3 3or4日に一回は必ずや…